睡眠音樂─安眠/風潮muziU音樂生活網-行動PAD產品目錄

古人說：「眠食二者為養生之要務。」又說：「能睡者，能食，能長生。」可知睡眠在人生中扮演著相當重要的地位。然而，在分秒必爭的工商業社會之下，人們生活緊張、忙碌，工作壓力不斷提高，致使睡眠品質大幅滑落，不僅影響日常工作，甚致發生殘害自身生命的現象。根據統計資料顯示，台灣地區約有10%的人口有睡眠障礙，即每十人中，就有一人曾受失眠、嗜睡等問題困擾。而世界各地紛紛發生的「過勞死」、「工作壓力症候群」等病症，也都是由於無法藉良好的睡眠品質調節身心所產生的結果。可見，提高睡眠品質已是現代人必需的養生之道。

睡眠與覺醒都是生理活動所必需的過程，良好而適度的睡眠，可以使人體得到充分的休息，回復到最佳的覺醒狀態，而良好的覺醒活動，可以幫助人體進入良好的睡眠。兩者交換循環，實為一體兩面，過與不及都會使人體機能失調，產生病症。因此，良好睡眠的整體概念，包括了覺醒與睡眠兩者。

根據中醫理論，睡眠障礙主要肇因於陰陽失調，本系列「睡眠音樂」即針對此原理創編而成，透過音樂來調攝人的情志，再經由情緒調攝，來調整人體陰陽平衡，提升睡眠品質，改善大腦及整個神經系統的功能，從而協調各個器官系統的正常活動，達到身心健康。

「安眠音樂」依照中醫陰陽調和的原理創作，以幫助失眠者克服不利睡眠的因素，選擇旋律輕悠、陰柔婉轉的樂曲，如〈青蓮樂府〉、〈香篆曲〉、〈出水蓮〉及宋代〈碎金續譜〉，加以發展改編而成。適當的運用音樂的調性、曲式，發揮樂器柔和、深沉的個性，以清淡的配器、平穩的節奏，營造出一種安然的氛圍，安定心神，紓解情緒，使人自然平靜、放鬆，在不斷的放鬆中，身體即可獲得與睡眠相同的休息品質，及使只是短時期的放鬆，也可以達到與深度睡眠相同的放鬆效果。此時陽氣自然潛藏，睡眠品質亦可獲得改善。

音樂一開始先以較強的樂器節奏吸引失眠者的注意力，以契合失眠者陽亢狀態，與失眠者的身心相結合，然後逐漸導入較陰柔的音樂，使失眠者的身心隨著音樂，慢慢的沉靜、放鬆，進入最佳的休息狀態，引導身體恢復自律，陰氣慢慢提升，最後達到陰涵陽藏的狀態，進入睡眠，擁有良好的睡眠品質。

【理論者簡介】
徐紀慶，1964年生於上海，1982年進入上海中醫學院主修中醫學，畢業後在上海中醫學院附屬龍華醫院任職。他深研中醫傳統理論，對照臨床實利，致力研究心理、生理與疾病的關聯性，發表過多篇論文，受到中醫學界重視。

【作曲家簡介】
陳大偉，生於1939年，師承著名作曲家衛仲樂、陸修棠、胡登跳等教授。1965年以優異成績畢業於上海音樂學院，現任上海電影樂團高級作曲，並為上海民族管弦音樂協會副主任。
陳大偉主要從事電影、電視、交響樂與民族管弦樂之創作。其作品「飛天」、「大江東去」……等在1984年全國音樂比賽中獲得二、三等大獎；1991年又以「古剎晚鐘」榮獲民族音樂展播獎，蜚聲於國內外。

【演奏樂團簡介】
上海華夏民族樂團，由上海電影樂團、上海民族樂團、上海歌舞劇院、上海音樂學院等知名民族樂團之首席菁英演奏家所組成，是專為音樂中國出版社所製作之一系列中國傳統民族音樂擔任演奏及錄音，特別成立的演奏樂團。1988年成立以來，演奏作品如「太極」、「氣功」、「易經五行療效音樂」……等，均廣受歡迎，成績斐然。