痛經/風潮muziU音樂生活網-行動PAD產品目錄

「現代身心疾病保健音樂」系列，是以中醫理論為基礎，結合五音，運用陰陽五行相生相剋的原理，調整失律的情志及臟腑機能，從而使人恢復健康。本系列保健音樂，不僅具備嚴謹的思維，更經過各醫院配合使用，是極受肯定的保健音樂。
本專輯為針對以精神因素為主所引發的痛經而設計的保健音樂，經「安徽省和縣人民醫院」配合醫療使用，有效率達83％。
痛經依中醫辨證，與氣血運行相關，音樂內容即配合痛經者的心理、生理特徵，採用輕鬆、圓潤、愉快、活潑的旋律，使聽者隨著音樂放鬆過於緊張的大腦神經，而感到歡唱愉悅，並隨著音樂慢慢調節生理機能，促進氣血的正常運作，回復健康。
使用方法
1.患者依中醫分型分別使用第一段、第二段音樂。
2.建議在隔音條件較好的室內聽樂，室內光線宜柔和，實證者宜冷色調，如淺灰色或乳白色；虛症者宜暖色調，如黃色、紅色。避免雜音干擾，可適用封閉式耳機。音量可稍響。
3.聽樂時宜臥床，寧靜心神，調節呼吸，放鬆身體，閉目。
4.行經前一個星期開始按使用方法聽樂，經淨、止痛後結束。平時亦可常聽，但無時間和次數的要求。
5.每日聽樂2-3次，於早晨醒來後、午飯後一小時、臨睡前各一次。早、午每次約半小時（聽完一段），晚上約一小時（一段聽完後，同一段在聽次）。
注意事項
1.因為本輯音樂有放鬆作用，為避免發生意外，不宜使用「隨身聽」在工作、開車、行路過程中聽樂。
2.每次月經期間都要按時聽樂，痛止後仍需持續聽樂一段時間。
3.忌食生冷食物和刺激性食物，如田螺、蚌肉、海產品（寒涼較甚），醋、辣椒（刺激性較強）之類；戒除菸酒。
4.經期忌受涼，忌下冷水。
5.已婚須節制房事。
6.減少勞累和過度緊張的生活節奏。
什麼是痛經
痛經即是一般所謂的月經困難症（月經痛），月經期間即使健康女性也會感到下腹部或腰部發痠，當痛苦的程度相當嚴重，帶來了足以對日常生活造成障礙的痛苦，而必須接受治療時，即稱之為「痛經」。
痛經一發生原因的不同，可分為「原發性痛經」及「繼發性痛經」兩類。因生理機能的不正常，如賀爾蒙分泌不平衡、身體發育不完全，或環境、體質、心理、精神等因素，所引發的痛經，稱之為「原發性痛經」，醫學上稱為「機能性月經困難症」。一般多見於年輕女性身上，主要表現為：月經前後或經期出現小腹、腰胝疼痛，嚴重者劇痛難忍，伴有噁心、嘔吐，面色慘白，冷汗淋漓，手足厥冷等。
因子宮或骨盤內疾病，如子宮瘤、子宮內膜症、盆腔炎、骨盤內黏合等因素，而引發的痛經，稱為「繼發性痛經」，醫學上稱為「器質性月經困難症」。一般多發生於三十歲中年以後的女性，且症狀有一次比一次嚴重的傾向。治療上必須針對病因，採取適當的醫療措施。
本輯音樂為針對「原發性痛經」所設計的保健音樂，適於患者休養心身，長期療養。
心理壓力與痛經
原發性痛經大多由心理因素所導致，如精神緊張、恐懼、憂鬱、情緒不穩定或夫妻生活不和諧等。這些心理因素，可以使賀爾蒙分泌失調，引發痛經；而發生痛經時，常會使心理情況更加惡化，兩者因果交錯，相互影響，致使患者每次月經一來就如臨大敵，十分緊張，痛苦不堪。精神狀態加重行經腹痛，腹痛又反過來加重心理壓力，成為惡性循環。
實驗顯示：月經前的精神緊張、焦慮，會使體內雌激素含量過分增高，相對的黃體酮素不足，進而引發兒茶酚胺、去甲腎上腺素等神經介質發生變化，使痛覺神經、痛覺中樞的敏感性大幅提高，引起疼痛；同時，也導致血液中的前列腺素F2a含量增高，並作用於子宮肌肉血管，引起痙攣性收縮，出現疼痛的症狀。
資料顯示：原發性痛經患者多數具有下列所述的人格特徵：心理發展不夠成熟，有神經質傾向，情緒不穩定，過於敏感，暗示性強。這類性格的人往往受到輕微的疼痛刺激，即可引起強烈的疼痛反應。可見，心理因素與痛經有相當密切的關係。
痛經的中醫辨證
氣血是人體生命活動的基本物質，氣血虛衰與氣血瘀滯都可以成為致病的因子。「氣」除了止大自然的空氣外，更重要的是包括了人體的功能活動，關係著人體的生理機能；「血」，運行全身，負責輸送營養物質到各組織器官。血的生成和運行有賴於氣的作用，氣的活動又有賴於血來維持，兩者存在著相互依存的關係。
人體中氣、血與神情的關係最為直接，醫書說：「血氣者，人之神。」血氣循環經脈流行於五臟，推動五臟的功能而產生神（情緒）的活動。所以說：「人有五臟化五氣，以生喜、怒、悲、憂、恐。」情志、血氣之間可以說是關係密切，互為影響。
痛經語氣血的運行息息相關，在中醫辨證上可分為實證和虛證。虛實是指人體的生理功能（正氣）和致病因子（病邪）兩方面的狀態而言；也就是指人體對病邪反應的強弱，以及人體生理功能狀態的亢進或不足。茲分述於下：
一、實證（氣血瘀滯）：實，指人體生理功能亢進，在疾病過程中表現各種亢盛的反應，包括積液、包塊等病理。
實證的原發性痛經最主要是氣血瘀滯不通，氣之流通不順暢時為氣滯，血液循環受到阻礙則成為血瘀。表現的症狀為：經前或經期小腹脹痛或陣痛。拒按。或伴脅、乳房脹痛，觸及乳頭痛甚；月經量少，或經行不暢，顏色紫黯，夾有血塊，血塊排出則疼痛減輕，月經終止後，疼痛即告消失。平時心煩易怒，經前焦慮不安。舌質黯沉或有瘀點，脈弦或弦滑。
二、虛證（氣血兩虛）：虛，是指正氣不足。人類與生俱有的先天之氣，經由消化器官所吸收的水、穀物等精微物質和肺吸入的氧氣所組成的氣結合而成為正氣。正氣循環於全身，正氣不足時，身體的抗病能力會下降，生理功能減退，甚至陷於衰竭。
虛證的原發性痛經，主要是氣血兩虛，氣力衰退時機能也會衰退，形成氣衰；血量不足或質不正常，出現功能低下、紊亂或全身虛弱、貧血的病象。表現的症狀是：經期或經後腹痛，綿綿隱痛，痛勢不劇烈；小腹空墜或拘急不柔，喜揉喜按。月經量少，顏色淡而稀薄，腰膝痠軟無力，面色痿黃或慘白；或飲食不香，大便稀溏。舌質稀，舌薄白，脈系弱。
創編原理與樂曲解說
原發性經痛與氣血相關，而肝的主要功能即為貯藏血液和調解血量，情志不遂會使氣血瘀滯，發生肝氣鬱滯，影響肝功能的運作，當肝無法發揮正常功用時，又會影響到氣血的運行，而產生惡性循環。另一方面，脾胃等消化器官是先天氣血的生化之源，所以若脾胃不能發揮正常功能，便會影響氣血的正常運作。
五行之中，肝屬木，脾胃屬土，木生火，火生土，因此音樂整體上採用「木火相生」的原理創作。木樂有清新流暢、充滿生機的特色，火樂有歡快愉悅的特性，兩者均符合氣血需要流暢活絡的特點。音樂針對患者過於敏感，易引起的疼痛神經介質增加的病理特點，配合年輕人發生率較高的現象，採用降低敏感性、轉移注意力的設計。一方面藉音樂歡快、活潑的風格，從心理上，讓患者過分緊張的大腦神經放鬆，減少疼痛介質的釋放；另一方面，藉木火相生的特性，慢慢調節生理機能，使人體恢復健康的狀態。
第一段
本段音樂為針對實證—氣血瘀滯型的患者所設計的保健音樂。治療上，實證宜祛邪，宜疏暢，使氣血得以暢通。音樂整體風格以木樂輕鬆、圓潤、流暢的風格為主，火樂為輔，藉以疏導瘀滯的氣血。
首先音樂以輕鬆、柔美的圓舞曲風格展開，以弦樂為主奏、彈撥樂為伴奏，極富歌唱性的主題多反覆與變奏，一片「金風正舞，花團錦簇」的景象，使人心中生機蓬發。中段，由彈撥樂、笙等樂器演奏出對比主題，鋼片琴、三角鐵等配器運用，使音樂顯得清晰、透明，生意盎然。最後，音樂在清新、夢幻般的旋律中，引導聽者放鬆心身，忘卻煩惱。
第二段
本段音樂為針對虛證—氣血兩虛型的患者所設計的保健音樂。治療上，虛證宜扶正，以補不足為主，木樂為輔，藉以提振精神，活暢氣血。
音樂採用江南民歌的旋律，及「吳江歌」、「彈詞曲調」等民間音樂素材加以改編、綜合創作而成。從抒情的木樂風格中發展出歡快的火樂風格，在輕鬆的旋律中迸發出熱烈的情感。藉由多樣的主題音樂和豐富的配器，全曲呈現出輕鬆、歡快、愉悅的氣氛，一幅煙花三月，落英繽紛的水彩畫面油然而生，使人徜徉其中，心身舒暢。
基本上，依辯證的不同，第一段偏重於「抉木」以疏解瘀滯，第二段則偏重於「生火」以滋養氣血。