觀想/風潮muziU音樂生活網-行動PAD產品目錄

冥想源自於東方宗教的靜心和禪坐，「禪」來自梵語，意思就是「冥想」，它來自古代印度人所謂的瑜珈智慧，及和宇宙冥合的智慧，目的在於提高自己內在的靈魂世界與外在現實世界的適應力，並開發潛能及超感知覺。

在冥想中，梵咒（Mantra）則被視為一個人和宇宙至道合而為一的工具。梵咒是由梵文Man和tra兩個字根所構成，Man意指冥想特別的聲音，tra意指自由、解脫、集中與不停的默誦這個特別的聲音，這個特別的聲音將引導每個人從有限的小我，融入宇宙無限的意識。

近年來，許多西歐的科學家對在冥想中做瑜珈術以及禪坐的人做了腦波、心跳的檢查，發現：以一定的姿勢、呼吸方法和意識控制的冥想系統，可以有效解除身心的緊張、促使大腦功能區互相協調，心理安寧而有益健康。

在科學的驗證下，我們可以瞭解冥想是一種古代的心靈健康法，而這種方法並不限於宗教修行者才能進行，任何人都可以藉由冥想促進身心健康、豐富心靈、開發創意。
本輯在冥想音樂中結合梵咒唱誦，更可以藉由咒語的自然力量，幫助冥想者更容易喚起生命內在的能量，和宇宙合一，激發創造力。

音樂與冥想:
本輯是為了放鬆身心、激發內在潛能所設計的冥想音樂。音樂的設計，以藏傳佛教的「本尊相應法」為基礎，在音樂、咒音疊唱、法器演奏及自然天籟的交融下，帶領心凌從虔誠的祈請、觀想，進入到神聖的相應之中。讓身心在在得到天人合一的相應後，能夠迅速充滿新的能量，並激發出潛在的能量，充滿自信。

你可以不受宗教修行的限制，只是單純的聽著音樂進行簡單的冥想「休息法」，選擇一個光線柔和的地方，讓自己舒適的坐著或躺著，融入音樂中，與音樂互動，讓擁有神秘力量的咒語自然和身心產生共振。自然的讓身心沉睡、甦醒，達到深度修行，恢復內在能量的效果。

如果你有宗教修行，也可以隨著音樂結合「本尊相應法」的冥想靜坐，慢慢地進入神聖的相應之中，體驗天人合一的非凡境界，激發深層的生命潛能，並與世人分享。

在進行「本尊相應法」前，請先做過適當的暖身運動，並確定這段時間不會受到干擾。選擇一個光線明亮的地方，盤腿而坐，注意腿部的保暖，背部和頸部不要受風。雙眼微張，向下垂視。冥想過程請注意保持益世的清醒，不要睡著。

注意飯後三十分鐘才可以冥想靜坐，靜坐三十分鐘後才能進食，夜晚十一點到凌晨一點不可以靜坐。

太過疲倦或生病時，非常適合用「休息法」恢復身心活力，但請勿進行「本尊相應法」。

本尊相應法:
「本尊相應法」是藏傳佛教修行的重要大法之一。修行者在諸佛菩薩中，選定一位與自己有緣或可以學習的佛尊作為本體佛，觀想自身變成本體佛，達到「你就是本尊，本尊就是你」的合一境界。例如：，修阿彌陀佛微本尊的人就關想自己是阿彌陀佛，修觀世音菩薩為本尊的人就關想自己是觀世音菩薩。

這種相應的原理，主要在於修行者的身、口、意三密，成為本尊的身、口、意三密，修行者與本尊完全相應，史修行者能在鄉意中學得佛菩薩的慈悲與智慧，最後在迴向給眾生。

選擇本尊的方法很多，可以自由選擇，也可以依照個人先天干支找到本體佛。基本上只要和自己投緣或與自己的意願和心性相合，就可以選為本尊。所以，本尊相應法雖然是藏傳佛教的修行方法，一般人也可以藉由這個方法，與自己心目中的靈魂導師相應，從而學習並提升自己的靈魂層次。