海月/風潮muziU音樂生活網-行動PAD產品目錄

潮浪聲、自然蟲鳴，加上柔性的東、西方樂器二胡、簫、長笛、大提琴…等，配合神秘飄渺的電子樂器，呈現出一幅大海的迷人月色，引你進入一趟神奇的自然冥想之旅。

海是生命之源，與生命有極深的關聯。
本輯音樂由冥想教學經驗豐富的老師精心指導創作，以海為冥想空間。

音樂情境從月升行進到日出，先以柔美、寂靜的旋律，緩緩將腦神經系統引入最放鬆的睡眠狀態；再以朝氣蓬勃的音符，讓身心慢慢甦醒到最佳的狀態。在放鬆與甦醒之間，解除一切壓力、喚醒無限潛能。

自然與冥想
近年來，許多西歐的科學家在東方的古老宗教中，發現了一種可以治療或預防現代病的精神鍛鍊法－冥想。這些科學家對在冥想中做瑜珈術以及禪坐的人做了腦波、心跳的檢査，發現：以一定的姿勢，呼吸方法和意識控制的冥想系統，可以有效的解除身心的緊張。目前科學界已經證實，人腦在不同意識狀態下會放射出不同的腦波。一般人的腦波大多是處在緊張雜亂的β波，只有長期靜心冥想的人才能經常處於α波狀態。當一個人處在α波下，就會充滿創造性的靈感。

不過，除了宗教式的冥想外，一般人如果想改變緊張的腦波型態，還可以從接觸大自然、放鬆心情開始，因為自然天地間的萬籟，每種聲音所含的不同頻率，都能與人體內各種生命活動產生共鳴，藉著微風吹過草原之聲，夜晚蟲嗚之聲、水流聲、潮浪聲，即可讓自己的身心獲得全方位的音聲按摩，吸取大自然無盡的能置，重新充滿活力。結合自然音聲的冥想音樂，保留了東方冥想的精要，去除了宗教色彩，以自然的情境為冥想的主題，使一般人可以跳脫宗教的限制進行冥想，在心靈上直接與自然的能量接觸，開發自我潛能，對現代人而言可説是最佳的選擇。

音樂與冥想
本輯是為了放鬆身心，激發內在潛能所設計的冥想音樂。音樂的設計，以大海為背景，用柔性的東、西方樂器長笛、大提琴等為主，配合神秘、飄渺的電子樂器，在潮浪、自然蟲鳴的陪襯下，從寧靜的黑夜進行到光芒四射的清晨，讓身心在得到深度的放鬆後，能夠迅速充滿新的能量，並激發出潛在的能量，充滿自信。你可以單純的聽音樂進行簡單的「休息法」，選擇一個光線柔和的地方，讓自己舒適的坐著或躺著，融入音樂中，與音樂互動，讓身心享受自然音聲的按摩，放鬆、沉睡再甦醒。

你也可以隨著音樂進行「冥想靜坐法」，在音樂的時序轉換中，經歷黑夜的沉定與晨曦的照拂，激發深層的生命潛能。

在進行「冥想靜坐法」前，請先做過適當的暧身運動，並確定這段時間不會受到干擾。選擇一個光線明亮的地方，盤腿而坐，注意腿部的保暖，背部和頸部不要受風。雙眼微張，向下垂視。冥想過程請注意保持意識的清醒，不要睡著。

注意飯後三十分鐘才可以冥想靜坐，靜坐三十分鐘後才能進食，夜晚十一點到凌晨一點不可以靜坐。太過疲倦或生病時，非常適合用「休息法」恢復身心活力，但不可以使用靜坐法。