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定價：330元 售價：250元 |
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| 專輯介紹 |
一張使身心得到深度休息並回復和諧的專輯
日本新世紀著名音樂家知浦伸司暢銷代表作，深受瑜伽與各種工作坊喜愛。
YOGA代表「合一」或「專注」，NIDRA代表「睡眠」，睡眠瑜伽是一種運用想像力釋放頭腦壓力的技巧，可以緩解焦慮、壓力，並提升睡眠品質。
平躺下來，張開雙臂，盡可能地放鬆身體...
一張使身心得到深度休息並回復和諧的專輯
日本新世紀著名音樂家知浦伸司暢銷代表作，深受瑜伽與各種工作坊喜愛。
YOGA代表「合一」或「專注」，NIDRA代表「睡眠」，睡眠瑜伽是一種運用想像力釋放頭腦壓力的技巧，可以緩解焦慮、壓力，並提升睡眠品質。
平躺下來，張開雙臂，盡可能地放鬆身體，然後，隨著音樂展開一場充滿美妙波動的聲音導引之旅。徜徉在森林、海洋、草原之間，在有意識的睡眠中，平息過度活躍的大腦，徹底放鬆身心，回歸平衡。
一開始你可能會睡著。對於容易失眠或睡眠不足的人，將會因此得到充份的休息。如果你可以在不睡覺的情況下聆聽，請繼續進行下一階段。
讓你的頭腦盡可能地放空，並將你的意識集中在你所聽到的音樂上。透過想像力，你將可以把音樂視覺化，各種畫面浮現而出。請忘記身體的感覺，在想像的世界中自由享受。當你變得更加熟練時，你會進入一個有意識的夢想狀態。可能會浮現出潛意識的視覺，或者浮現出某種情緒。
讓自己靜靜地觀看並享受一切。
本專輯由五首音樂組成，第一首音樂會引領你進入放鬆淺眠的狀態，逐漸進入深層放鬆，最後一首音樂則會引導你自然覺醒，因此建議你依序完整聆聽所有音樂，以達到最佳的效果。
練習睡眠瑜伽對身心的幫助
身體層面
提昇睡眠品質
紓緩慢性疼痛
平衡自律神經
心靈層面
增強專注力
增強記憶力及學習能力
情緒層面
創造更多的平靜
有助於建立大腦新的神經通路，創造健康的生活習慣與規律
減少焦慮、抑鬱機率 |
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| 延伸專輯介紹 ： |
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