睡眠音樂─醒神/風潮muziU音樂生活網-行動PAD產品目錄

古人說：「眠食二者為養生之要務。」又說：「能睡者，能食，能長生。」可知睡眠在人生中扮演著相當重要的地位。然而，在分秒必爭的工商業社會之下，人們生活緊張、忙碌，工作壓力不斷提高，致使睡眠品質大幅滑落，不僅影響日常工作，甚致發生殘害自身生命的現象。根據統計資料顯示，台灣地區約有10%的人口有睡眠障礙，即每十人中，就有一人曾受失眠、嗜睡等問題困擾。而世界各地紛紛發生的「過勞死」、「工作壓力症候群」等病症，也都是由於無法藉良好的睡眠品質調節身心所產生的結果。可見，提高睡眠品質已是現代人必需的養生之道。

睡眠與覺醒都是生理活動所必需的過程，良好而適度的睡眠，可以使人體得到充分的休息，回復到最佳的覺醒狀態，而良好的覺醒活動，可以幫助人體進入良好的睡眠。兩者交換循環，實為一體兩面，過與不及都會使人體機能失調，產生病症。因此，良好睡眠的整體概念，包括了覺醒與睡眠兩者。

根據中醫理論，睡眠障礙主要肇因於陰陽失調，本系列「睡眠音樂」即針對此原理創編而成，透過音樂來調攝人的情志，再經由情緒調攝，來調整人體陰陽平衡，提升睡眠品質，改善大腦及整個神經系統的功能，從而協調各個器官系統的正常活動，達到身心健康。

「醒神音樂」依照中醫陰陽調和的原理創作，從心理上克服想睡的念頭，選擇具舒展性的樂曲，加以改編。音樂融合了昆曲風格、古曲風格、江南水鄉風格及宋代音樂風格的特色，充分運用樂氣明亮、輕快的個性交替演奏，將強音樂的強弱、快慢、濃淡及明暗的藝術渲染，營造出一種明亮而鮮活的氣氛，逐漸的紓解因睡眠而受到抑制的神經中樞，並減少醒後的疲累感，慢慢的調整心神，使人自然舒暢，感到有活力，陽氣得以慢慢浮生，而能神清氣爽，神情愉快。

音樂一開始由悠緩、陰沉的曲調發展而出，契合聽者初醒時的身心狀態，始聽者自然的接受音樂，隨著音樂逐漸轉為悠揚、明快之時，心中也逐漸感到振作，使陽氣漸漸升浮，最後身體能藉由音樂長期調理之後，在白天恢復良好的覺醒狀態，而無不適之感。

【理論者簡介】
徐紀慶，1964年生於上海，1982年進入上海中醫學院主修中醫學，畢業後在上海中醫學院附屬龍華醫院任職。他深研中醫傳統理論，對照臨床實利，致力研究心理、生理與疾病的關聯性，發表過多篇論文，受到中醫學界重視。

【作曲家簡介】
呂其明，1930年出生於安徽，1959年進入上海音樂學院修習作曲與指揮，曾任上海電影樂團團長，上海電影製片廠音樂創作室主任……等職。他陸續為二百餘部電影、電視影片作曲，亦創作了不同風格的聲樂作品。自1980年，先後榮獲16項音樂獎，並因此獲得「上海文學藝術大獎」，深受樂界矚目。

【演奏樂團簡介】
上海華夏民族樂團，由上海電影樂團、上海民族樂團、上海歌舞劇院、上海音樂學院等知名民族樂團之首席菁英演奏家所組成，是專為音樂中國出版社所製作之一系列中國傳統民族音樂擔任演奏及錄音，特別成立的演奏樂團。1988年成立以來，演奏作品如「太極」、「氣功」、「易經五行療效音樂」……等，均廣受歡迎，成績斐然。