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『大自然冥想放鬆法』：當我們需要和大自然的力量與智慧連結時，這個冥想法就是很好的陪伴；而且，每一次都會有不同的樂趣和收穫。建議使用時機：當你感到無精打采、失去活力、身體疲憊時…

☆前言導聽
關於　『大自然冥想放鬆法』
「大自然冥想」法的基本概念來自於海文機構(Haven Institute)的麥基卓和黃喚詳老師(Jock Mckeen, M.D. & Bennet Wong, M.D.)。當麥基卓老師以他充滿戲劇性的語調，帶著我們上天下海、和自己的力量連結的時候，我卻是結結實實的睡著了，根本不記得在這個過程中曾經去過哪些地方；奇怪的是，在最後要結束的時候，我卻突然準時的醒過來。一直到第3次聽Jock老師帶領同樣的冥想，我才算是聽到了完整版。

這也是很多朋友剛接觸冥想的時候會有的疑慮。有的人從頭睡到尾，所以擔心這個冥想可能對自己沒有幫助；有的人則認為自己一直都在清醒的狀態，是不是沒有進入狀況，所以不會有效果呢？

以當時老師們的回答，和我自己後來的體驗，我發現我們可以完全信任潛意識的帶領，不管意識上是不是理解和記得，潛意識有它自己的運作方式，它會幫我們決定哪些部份需要浮上意識來理解，哪些部份可以留在廣大的潛意識海洋裡，讓它自行運作。

對於現代人來說，不是每個人都有機會，可以隨時親近大自然；所以，當我們需要和大自然的力量和智慧連結的時候，這個冥想就是很好的陪伴，而且每一次都會有不同的樂趣和收穫。

背景音樂：『我的心在法國甦活系列/ 普羅旺斯的幸福陽光』#8「記憶中的風」身體工房代理/風潮音樂發行

☆『大自然冥想放鬆法15分鐘版導引』、『大自然冥想放鬆法30分鐘版導引』簡潔、輕巧又帶著甜美的旋律線條，向陽光般從空中灑落。幸福的感覺就這樣隨著音樂中的陽光，沁入肌膚的每一個毛細孔，甦活身體的每一個細胞。（音樂情境描寫：許嫚烜資深音樂人）

冥想導引使用音樂：『我的心在法國甦活系列/ 普羅旺斯的幸福陽光』身體工房代理/風潮音樂發行