深呼吸─郭懷慈的音樂呼吸導引/風潮muziU音樂生活網-行動PAD產品目錄

國內知名呼吸治療師郭懷慈親自導引
靜心呼吸和活力呼吸兩種呼吸法練習
音樂結合呼吸導引，更輕鬆、容易導入
呼吸練習基礎入門，適用於所有初學者

國外實驗證明，「深呼吸」會加速消除體內毒素的速度，其清理速度是平常的十五倍。「深呼吸」有很多好處，有意識地深呼吸，能防治呼吸系統及心血管疾病，幫助人...

國內知名呼吸治療師郭懷慈親自導引
靜心呼吸和活力呼吸兩種呼吸法練習
音樂結合呼吸導引，更輕鬆、容易導入
呼吸練習基礎入門，適用於所有初學者

國外實驗證明，「深呼吸」會加速消除體內毒素的速度，其清理速度是平常的十五倍。「深呼吸」有很多好處，有意識地深呼吸，能防治呼吸系統及心血管疾病，幫助人們減壓、有效消除緊張、緩和情緒，紓解失眠症狀，最重要的是，深呼吸能促進健康長壽。

本專輯將引導你學習兩種基礎入門的呼吸法：「靜心呼吸」與「活力呼吸」。「靜心呼吸」是以循序式的節拍導引，分為四拍、六拍、八拍、十二拍等，適合較長時間的練習，強調深、長、勻、細的呼吸，有助於身心靈穩定、思緒清明，搭配瑜伽、冥想、太極、氣功等運動，效果尤佳；「活力呼吸」則能幫助你在短時間內有效率地活氧代謝，進行體內環保，補充新能量。兩種呼吸法皆由專業呼吸治療師郭懷慈親自口述導引，搭配輕柔優美的紓壓音樂，和清靜和緩的風景視覺，帶領大家享受從呼吸中獲得全然的放鬆與自在。

每天花3~5分鐘做呼吸練習，加深、加長呼吸的韻律，有效地發揮呼吸器官的潛力，讓氧氣流佈全身，即可培養良好的呼吸質量，有助身心健康。