翻轉心齡魔法盒-1第一章美的曲線：飲食X運動/風潮muziU音樂生活網-行動PAD產品目錄

用「聽」的凍齡秘方，渴望美麗的你鎖住青春的秘密武器！

專為愛美女性規劃的保養聖品，輕鬆享受音樂的逆齡能量！音樂美療師李明蒨，由Azzurra義大利精緻古典音樂品牌，教妳如何在日常作息中運用音樂施展魔法，由外而內滋潤老化的肌膚與心靈

聽出永不凋萎的美麗，煥新乏味生活，成為青春不敗的美麗佳人！
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健康的體態美開啟美好第一印象，體態美與胖瘦無關，線條雕塑讓人自信倍增。飲食與運動，是我們每日必經的事，不良的飲食習慣與事倍功半的運動效能不僅無法改善健康，更有可能會加速身體的老化。學習聆聽音樂的魔法，調整你的飲食習慣與運動方式，延長生命力，輕鬆又快樂地使人保持年輕。

飲食:
音樂如何改變我們的飲食？
吃天然的食物，讓身體活得更自然，聽正確的音樂，讓身體吸收適當的營養。專為女性規劃的減重型用餐音樂，以抒情、優雅、浪漫的樂曲營造氣氛，內在頻率與音樂接軌後，口味無形間會改變，趨向簡單健康的真食物。和緩的音樂也能減緩進食的速度，延長咀嚼的時間，吃得慢，就會吃得少，用餐有品質又不易過量。
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如何聽出好飲食？
第一階段：【細嚼慢嚥】
音樂的節拍與速度能影響生理行為的快慢，挑選節奏平穩緩慢的音樂，藉由音樂平衡咀嚼速度，避免狼吞虎嚥，可以維持消化系統的健康，也能增加飽足感，以免吃進過多的份量及熱量。
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第二階段：【回歸清淡】
食物的喜好，和人的頻率有關。與音樂共振後，音樂的清爽感，將帶領你挑選自然無添加的飲食，選用以長笛為主的樂曲，營造輕盈與純粹的清新感，當口味回歸清淡健康，是維持窈窕身形的基礎，外表散發明亮光澤，青春再現。
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第三階段：【喜悅笑顏】
以愉快的心情實踐，常駐笑顏，是美麗基本守則之一。音樂由無數上揚起的旋律線條構成，帶給人激勵與光明。跟著詼諧與幽默的樂曲，心情愉悅地想像臉部線條往上拉提，眼睛顯得明亮動人，雙頰有彈性，喜悅而美麗。
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運動:
音樂如何改變我們的體態？
研究證明快節奏音樂對運動表現有正面的影響。當我們聆聽快節奏的音樂時，腎上腺素會開始分泌，讓身體處於亢奮狀態，提升運動的表現，實證研究上也指出，輕快的音樂可以加強肌肉張力，振奮精神。最常使用音樂來強化運動效率的是每天都必須進行訓練的運動員，他們會藉由音樂節奏隨運動強度由低到高漸進增加，強化生理與心理之間的連結，增進運動訓練的效率。
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如何聽出健康美？
第一階段：【起步暖身】
暖身是運動最重要的一環，能避免運動傷害並且提高運動的效率，身體逐漸啟動的同時，耳朵所聽到的聲音，同步影響著運動者身體的韻律。採用的音樂擁有清晰明確的旋律，搭配豐富的和絃變化，幫助身體甦醒暖身，調整至準備運動的最佳狀態。
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第二階段：【持續前進】
正式進入消耗熱量的階段，選用莫札特音樂與卡門序曲，多彩的音符呈現活潑的氛圍，可將身體細胞維持在一定的節奏與速度，在好氣氛的樂聲中，雀躍地持續運動，保持全身律動。
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第三階段：【突破衝刺】
間歇性運動可以延長燃燒熱量，穿插快且強勁的節奏音樂，能加強肌肉張力，讓身體維持在最佳狀態。