深呼吸─郭懷慈的音樂呼吸導引

國內知名呼吸治療師郭懷慈親自導引 靜心呼吸和活力呼吸兩種呼吸法練習 音樂結合呼吸導引,更輕鬆、容易導入 呼吸練習基礎入門,適用於所有初學者 國外實驗證明,「深呼吸」會加速消除體內毒素的速度,其清理速度是平常的十五倍。「深呼吸」有很多好處,有意識地深呼吸,能防治呼吸系統及心血管疾病,幫助人們減壓、有效消除緊張、緩和情緒,紓解失眠症狀,最重要的是,深呼吸能促進健康長壽。 本專輯將引導你學習兩種基礎入門的呼吸法:「靜心呼吸」與「活力呼吸」。「靜心呼吸」是以循序式的節拍導引,分為四拍、六拍、八拍、十二拍等,適合較長時間的練習,強調深、長、勻、細的呼吸,有助於身心靈穩定、思緒清明,搭配瑜伽、冥想、太極、氣功等運動,效果尤佳;「活力呼吸」則能幫助你在短時間內有效率地活氧代謝,進行體內環保,補充新能量。兩種呼吸法皆由專業呼吸治療師郭懷慈親自口述導引,搭配輕柔優美的紓壓音樂,和清靜和緩的風景視覺,帶領大家享受從呼吸中獲得全然的放鬆與自在。 每天花3~5分鐘做呼吸練習,加深、加長呼吸的韻律,有效地發揮呼吸器官的潛力,讓氧氣流佈全身,即可培養良好的呼吸質量,有助身心健康。

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郭懷慈,

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與你共舞/U-0002